Гены или окружающая среда?
Если предположить, что вы обладаете потенциалом для улучшения здоровья, встает вопрос — как это сделать? Есть только два пути: изменить ваши гены («программу», которую вы получили при рождении) или изменить обстоятельства (стиль вашей жизни и окружающую среду).
В настоящее время первый путь технически невозможен. Тем не менее, вы можете изменить то, как ваши гены реализуют заложенную в них программу. Если вы хотите улучшить свое здоровье и, соответственно, качество жизни, вам остается только одно — изменить свой стиль жизни и окружающую среду. Вам вовсе не обязательно менять местожительства, но вы должны пересмотреть все внешние факторы, оказывающие влияние на ваше тело и сознание. Это включает следующие пункты:
Ваша химическая среда
♦ Потребление питательных веществ
♦ Потребление химических веществ с пищей
♦ Потребление лекарственных и иных химических препаратов
♦ Злоупотребление алкоголем
♦ Курение, в том числе пассивное
♦ Воздействие вредных испарений, дыма, выхлопных газов и т.д.
♦ Влияние химических веществ, проникающих через кожу при использовании косметических, гигиенических и хозяйственных средств
♦ Количество и качество потребляемой воды
Ваша физическая среда
♦ Количество и качество физических упражнений
♦ Количество и качество свободного времени
♦ Количество и качество сна
♦ Уровень физического напряжения
Ваша психологическая среда
♦ Источники и уровень стресса
♦ Нехватка времени
♦ Возможность выражения эмоции
♦ Возможность творческого самовыражения
♦ Социальная и психологическая поддержка
Добавить комментарий