Гены или окружающая среда?

Если предположить, что вы обладаете потенциалом для улучшения здоровья, встает вопрос — как это сделать? Есть только два пути: изменить ваши гены («программу», которую вы получили при рождении) или изменить обстоятельства (стиль вашей жизни и окружающую среду).

В настоящее время первый путь технически невозможен. Тем не менее, вы можете изменить то, как ваши гены реализуют заложенную в них программу. Если вы хотите улучшить свое здоровье и, соответственно, качество жизни, вам остается только одно — изменить свой стиль жизни и окружающую среду. Вам вовсе не обязательно менять местожительства, но вы должны пересмотреть все внешние факторы, оказывающие влияние на ваше тело и сознание. Это включает следующие пункты:

Ваша химическая среда

♦ Потребление питательных веществ

♦ Потребление химических веществ с пищей

♦ Потребление лекарственных и иных химических препаратов

♦ Злоупотребление алкоголем

♦ Курение, в том числе пассивное

♦ Воздействие вредных испарений, дыма, выхлопных газов и т.д.

♦ Влияние химических веществ, проникающих через кожу при использовании косметических, гигиенических и хозяйственных средств

♦ Количество и качество потребляемой воды

Ваша физическая среда

♦ Количество и качество физических упражнений

♦ Количество и качество свободного времени

♦ Количество и качество сна

♦ Уровень физического напряжения

Ваша психологическая среда

♦ Источники и уровень стресса

♦ Нехватка времени

♦ Возможность выражения эмоции

♦ Возможность творческого самовыражения

♦ Социальная и психологическая поддержка