Новый взгляд на проблему здоровья

Гены или окружающая среда?

Если предположить, что вы обладаете потенциалом для улучшения здоровья, встает вопрос — как это сделать? Есть только два пути: изменить ваши гены («программу», которую вы получили при рождении) или изменить обстоятельства (стиль вашей жизни и окружающую среду).

В настоящее время первый путь технически невозможен. Тем не менее, вы можете изменить то, как ваши гены реализуют заложенную в них программу. Если вы хотите улучшить свое здоровье и, соответственно, качество жизни, вам остается только одно — изменить свой стиль жизни и окружающую среду. Вам вовсе не обязательно менять местожительства, но вы должны пересмотреть все внешние факторы, оказывающие влияние на ваше тело и сознание. Это включает следующие пункты:

Ваша химическая среда

Потребление питательных веществ

Потребление химических веществ с пищей

Потребление лекарственных и иных химических препаратов

Злоупотребление алкоголем

Курение, в том числе пассивное

Воздействие вредных испарений, дыма, выхлопных газов и т.д.

Влияние химических веществ, проникающих через кожу при использовании косметических, гигиенических и хозяйственных средств

Количество и качество потребляемой воды

Ваша физическая среда

Количество и качество физических упражнений

Количество и качество свободного времени

Количество и качество сна

Уровень физического напряжения

Ваша психологическая среда

Источники и уровень стресса

Нехватка времени

Возможность выражения эмоции

Возможность творческого самовыражения

Социальная и психологическая поддержка