Стресс и беременность
По времени воздействия стрессы бывают кратковременные (острые) и затяжные (хронические). Нервное напряжение могут вызвать факторы, сопровождающиеся как отрицательными, так и положительными эмоциями.
Независимо от провоцирующего фактора при стрессе происходит выброс одних и тех же гормонов — гормонов нервного напряжения: адреналина, норадреналина, кортизола. Эти вещества мобилизуют все защитные силы организма. Так, повышается мышечный тонус, артериальное давление, сужаются сосуды, учащается сердцебиение, повышается уровень сахара в крови, активизируется работа иммунной системы.
При кратковременном и несильном воздействии стресс в какой-то степени является тренировкой для человеческого организма. Однако при влиянии очень сильных факторов или хроническом воздействии из защитной, приспособительной реакции стресс может перейти в патологическую фазу — фазу дистресса, или «плохого» стресса. При этом возникают разнообразные симптомы. Поэтому будущей маме нужно стараться избегать затяжных стрессов.
ПРИЗНАКИ ОСТРОГО СТРЕССА:
Телесные проявления: изменение частоты сердечных сокращений и дыхания, покраснение или бледность кожи лица и шеи, увлажнение ладоней, расширение зрачков, изменение активности потовых и слюнных желез, дискомфорт или боль в груди.
Поведенческие проявления: изменение мимики, тембра голоса и интонаций, скорости, силы и координации движений; сжатие губ, напряжение жевательных мышц; грустный, унылый или обеспокоенный взгляд; двигательное беспокойство и частая смена поз или, наоборот, заторможенность, вялость.
ПРИЗНАКИ ХРОНИЧЕСКОГО СТРЕССА:
• ощущение потери контроля над собой;
• рассеянность, принятие ошибочных решений, суетливость;
• невозможность сосредоточиться на чем-либо;
• ухудшение памяти;
• вялость, апатия;
• повышенная утомляемость;
• потеря аппетита;
• бессонница;
• повышенная раздражительность;
• снижение настроения;
• нетерпимость;
• нервозность;
• головная боль;
• повышение уровня артериального давления;
• боли в мышцах, спине;
• расстройство пищеварения.
ПРИЧИНЫ:
Психика беременной женщины сильно отличается от ее состояния до беременности.Из-за гормональной перестройки будущая мама склонна к частым и резким перепадам настроения, повышенной эмоциональности, обидчивости, ее начинают беспокоить различные тревоги и страхи, связанные с беременностью. Понятно, что контролировать себя в этот момент очень сложно.
Можно выделить основные неблагоприятные факторы, которые вызывают стресс у беременной женщины:
• неожиданная или нежелательная беременность;
• волнения по поводу физиологической перестройки организма, неприятных явлений: токсикоза, сонливости, изменения молочных желез и т. д.;
• боязнь будущих изменений в своей внешности, фигуре;
• опасения, связанные с течением беременности;
• переживания по поводу рождения ребенка нежелаемого пола;
• страх перед предстоящими родами;
• нестабильность эмоционального состояния;
• неуверенность в завтрашнем дне, страх перед необходимостью расстаться с активной профессиональной деятельностью на период отпуска по беременности и родам, по уходу за ребенком;
• усталость на работе, конфликты с начальством, коллегами;
• переживания, связанные с зачетами и экзаменами, если будущая мама учится;
• отношения с мужем, уже существующими детьми или другими членами семьи;
• бытовые проблемы;
• негативная информация о беременности.
Испытав стресс, беременная женщина может переживать из-за опасения, что ее реакция могла навредить малышу. Не воспринимайте ситуацию как катастрофу.
При патологических отклонениях в течении беременности (угрозе ее прерывания, признаках хронической гипоксии плода, токсикозах и гестозах) по возможности избегайте любых стрессов.
Добавить комментарий