Новый взгляд на проблему здоровья

Суперпитание для здорового сердца

Комбинированный прием перечисленных ниже питательных веществ в долговременной перспективе дает лучший результат, чем потребление лекарственных средств для снижения кровяного давления. Рекомендуемые нами вещества воздействуют на источник проблемы, а не подавляют симптомы, как это делают химические препараты.

В приведенной ниже таблице указано необходимое количество веществ, которые следует принимать вместе с поливитаминами для предупреждения заболеваний, а также людям, которые входят в группу риска (лица, имеющие высокое давление или страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями). Кроме того, необходимо изменить режим питания. Следует отказаться от жареной пищи, ограничить потребление мяса и продуктов, содержащих насыщенные жиры, заменить мясо рыбой таких видов, как лосось, макрель, сельдь и тунец. Ешьте много фруктов, овощей, орехов и семян, которые богаты кальцием, магнием и калием. Не злоупотребляйте солью, кофе и алкоголем, не курите и выполняйте физические упражнения.

 

Питательное вещество

Для предупреждения заболеваний

Для лиц, входящих в группу риска

Витамин Вб

10мг

50 мг

Фолиевая кислота

400 мкг

10ОО мкг

Витамин В-12

10 мкг

10 мкг

Витамин С

1000 мг

2000-10 000 мг

Лизин

500 мг

3000 мг

Витамин Е

200 МЕ

400-1000 МЕ

ЭПК/ ДГК

300 мг

10ОО мг

Кофермент Q10

30 мг

90 мг

Кальций

400 мг

800 мг

Магний

200 мг

400 мг