Новый взгляд на проблему здоровья

Свободные радикалы

Возможно, основной причиной всех проблем со здоровьем являются свободные радикалы. Это нестабильные молекулы, содержащие кислород и имеющие неполный электрический заряд, подобно магниту. В отличие от свободных радикалов, все стабильные атомы и соединения атомов, называемые молекулами, имеют полный электрический заряд. Для того чтобы обрести стабильность и восполнить свой электрический заряд, свободные радикалы разрушают соседние клетки, генерируя при этом дополнительные свободные радикалы. Этот процесс развивается как цепная реакция, которая может быть остановлена только антиоксидантом, например витамином С. Очевидно, что свободные радикалы увеличивают вероятность возникновение рака и сердечно-сосудистых заболеваний, а также ослабляют иммунную систему.

Меры предосторожности

По возможности откажитесь от жареных продуктов.

Если вы жарите продукты, используйте оливковое или сливочное масло. Никогда не жарьте на полиненасыщенных маслах.

Избегайте чрезмерного воздействия солнечных лучей.

Сократите потребление продуктов, приготовленных на гриле.

Не курите и избегайте прокуренных помещений.

Не ешьте прогорклые орехи и семена.

Защита

Принимайте антиоксиданты: витамины А, С и Е, селен и цинк. Существует много поливитаминных комплексов, которые содержат эти вещества.

Выполняйте физические упражнения не реже двух раз в неделю.

Занимайтесь упражнениями на расслабление и медитацией, используйте технику глубокого дыхания. Эти занятия помогают снабжать клетки кислородом и нейтрализовать воздействие свободных радикалов.