Новый взгляд на проблему здоровья

Питание

Квиноя

Квиноя является основным продуктом питания в высокогорных районах Южной Америки. Это растение культивируется на протяжении пяти тысяч лет. Ацтеки считали квиною «пищей богов». Она подкрепляла силы индейцев, живших высоко в горах. За уникальные питательные свойства индейцы называли квиною «зерном-матерью».

Читать далее

Факторы психического здоровья

Существует несколько факторов, оказывающих существенное влияние на психическое здоровье. Это изменение содержания сахара в крови, заболевания поджелудочной железы, нарушение функции надпочечников, синдром хронической усталости и вирусные инфекции. Не следует назначать транквилизаторы и антидепрессанты, если эти факторы не исключены.

Читать далее

Средства, активизирующие деятельность мозга, или питательные вещества?

Интеллект и память не обусловлены исключительно вашей генетической программой. Несомненно, в некоторой степени интеллект определяется генетически, но в значительной мере интеллектуальные возможности зависят от степени нашего умения приобретать знания и навыки, а также от нашего питания.

Читать далее

Важность оптимального питания

Большинство пожилых людей не получают с пищей необходимых витаминов. Но даже в тех случаях, когда витамины присутствуют в рационе, их не всегда достаточно. Д-р Абрам Хоффер обнаружил, что клетки, которые в течение долгого времени были лишены витаминов, попадают в зависимость от этих веществ. Иными словами, в таком случае клеткам требуется в несколько сотен раз больше витаминов, чем при постепенном поступлении питательных веществ с пищей.

Читать далее

Восстановите баланс

Этот новый подход к борьбе с воспалительными процессами лучше применять под руководством квалифицированного диетолога, который может сделать необходимые анализы и дать рекомендации относительно режима питания и пищевых добавок для каждой стадии «перепрограммирования» вашего организма. Этот процесс, как мы уже объясняли, основан на понимании того, что воспаление и боль являются сигналами тревоги, которые подает организм, когда ваш решим питания и образ жизни нарушают его способность адаптироваться к внешним обстоятельствам. Восстановление баланса обычно занимает от трех до шести месяцев при условии соблюдения следующих правил:

Читать далее

Сократите потребление калорий

Уменьшение потребления калорий не значит, что вы должны морить себя голодом. Мы говорим о необходимости потреблять ровно столько калорий, сколько нужно организму для нормальной работы – не больше и не меньше.

Читать далее

Питание: забытый фактор психического здоровья

Многих может удивить тот факт, что применение новейших методов науки о питании, включая улучшение режима питания и назначение пациентам специально подобранных питательных веществ, оказывается чрезвычайно эффективным в лечении острой формы шизофрении, нарушения внимания, потери аппетита, антиобщественного и преступного поведения, депрессии и бессонницы.

Читать далее

Психика и питание

По данным Всемирной организации здравоохранения, в XXI веке психические расстройства станут самым распространенным заболеванием. Только в Великобритании 6 миллионов человек страдают психическими расстройствами, и это число растет. В настоящее время в среднем каждый десятый британец имеет проблемы с психикой. Дебаты вокруг причин психических заболеваний идут в двух направлениях. Часть медицинского сообщества придерживается мнения, что эти заболевания имеют психологические причины, и должны преодолеваться с помощью методов психотерапии. Другая часть настаивает, что причины – химического свойства, и в этом случае необходимо рекомендовать пациентам лекарственные препараты.

Читать далее

Чеснок

Полезные свойства чеснока известны людям уже много тысяч лет. Рабы, строившие пирамиды в Древнем Египте, ежедневно получали несколько зубков чеснока для укрепления сил. Чеснок также входил в рацион древнеримских воинов. В 1858 году Луи Пастер научно подтвердил антибактериальные свойства чеснока. До изобретения антибиотиков чеснок использовался при лечении инфекций. Он содержит более двухсот биологически активных элементов, многие из которых играют важную роль в предупреждении заболеваний. Наиболее значимым из этих элементов является аллицин, имеющий противовирусные, противогрибковые и антибактериальные свойства. Кроме того, чеснок действует как антиоксидант. Он богат аминокислотами, содержащими серу.

Читать далее

Рыба

Рыба не только богата белками, витаминами и минеральными элементами (особенно селеном), но также содержит много веществ, активизирующих деятельность мозга, в том числе холин и ОМАЕ. Такие виды жирных рыб, как лосось, тунец, акула, рыба-меч, макрель и сельдь, богаты незаменимыми жирами ДГК и ЭПГ.

Читать далее

Облако меток