Новый взгляд на проблему здоровья

Тест «Функциональное здоровье»

Каково состояние вашего здоровья? Ответьте на следующие вопросы, выбрав пункты А, Б или В, а затем подсчитайте баллы.

Пищеварение

Страдаете ли вы нарушениями пищеварения?

А. Часто

Б. Иногда

В. Редко или никогда

Страдаете ли вы вздутием живота, скоплением газов или метеоризмом?

А. Часто

Б. Иногда

В. Редко или никогда

Ощущаете ли вы приступы сонливости после приема пищи?

А. Часто

Б. Иногда

В. Редко или никогда

Случаются ли с у вас запоры?

А. Часто

Б. Иногда

В. Редко или никогда

Возникают ли у вас признаки колита, повышенной чувствительности кишечника или других подобных заболеваний?

А. Часто

Б. Иногда

В. Редко или никогда

Сердечно-сосудистая система

Каково ваше кровяное давление?

А. 140/90 и выше

Б. Между 125/85 и 140/90

В. Ниже 125/85

Как часто у вас нарушается дыхание?

А. Часто

Б. Иногда

В. Редко или никогда

Становятся ли прохладными ваши руки и ноги?

А. Часто

Б. Иногда

В. Редко или никогда

Ставили ли вам диагноз «сердечно-сосудистая недостаточность»?

А. Да

Б. Нет

Сколько ваших родственников, включая родителей, бабушек и дедушек, дядей и тетей, умерли по причине сердечно-сосудистых заболеваний?

А. Более 3 человек

Б. 2 человека

В. 1 или никто

Иммунная система

Как часто вы простужаетесь в течение года?

А. Более 3 раз

Б. 2 раза

В. 1 или вообще не простужаюсь

Сколько дней, в среднем, длится у вас простудное заболевание?

А. Более 3 дней

Б. 2 дня

В. 1 день (или ни одного, если вы не страдаете простудными заболеваниями)

Сколько раз в год, в среднем, вы приминаете курс антибиотиков?

А. 2 раза и более

Б. 1 раз

В. 0

Появляются ли у вас симптомы, связанные с воспалительными процессами, включая боль и покраснение?

А. Да

Б. Нет

Часто ли у вас проявляются аллергические реакции?

А Да

Б. Иногда

В. Нет

Ментальное здоровье

Способны ли вы концентрировать внимание так же, как прежде?

А. Часто

Б. Иногда

В. Редко или никогда

Ухудшается ли с годами ваша память ?

А Да

Б. Иногда

В. Нет

Как часто случается с вами депрессия?

А. Часто

Б. Иногда

В. Редко или никогда

Случаются ли у вас приступы повышенной тревожности?

А. Часто

Б. Иногда

В. Редко или никогда

Ставили ли вам диагноз «ментальное расстройство»?

А. Да

Б. Нет

Гормональная система

Страдаете ли вы предменструальным синдромом (ПМС) или испытываете негативные симптомы во время менопаузы?

А. Часто

Б. Иногда

В. Редко или никогда

Случаются ли у вас нерегулярные или болезненные менструации?

А. Часто

Б. Иногда

В. Редко или никогда

Приходится ли вам испытывать упадок энергии и тягу к сладкому или стимулирующим веществам?

А. Часто

Б. Иногда

В. Редко или никогда

Как часто вы испытываете стресс?

А. Часто

Б. Иногда

В. Редко или никогда

Необходимо ли вам стимулирующее вещество (кофе или сладости), чтобы утром чувствовать себя бодрым?

А. Часто

Б. Иногда

В. Редко или никогда

Кожа, ногти и волосы

У вас сухая кожа?

А. Часто

Б. Иногда

В. Редко или никогда

У вас бывают прыщи?

А. Часто

Б. Иногда

В. Редко или никогда

Вы страдаете экземой, псориазом или дерматитом?

А. Часто

Б. Иногда

В. Редко или никогда

У вас слабые или ломкие ногти?

А. Часто

Б. Иногда

В. Редко или никогда

У вас сухие, ломкие, тусклые или жирные волосы?

А. Часто

Б. Иногда

В. Редко или никогда Физические функции

Сколько раз в неделю вы занимаетесь физическими упражнениями?

А. Редко или никогда

Б. 1 раз

В. 2 или 3 раза

Как часто во время упражнений у вас случается мышечное растяжение?

А. Часто

Б. Иногда

В. Редко или никогда

Как часто вы спите менее 6,5 часа в сутки?

А. Часто

Б. Иногда

В. Редко или никогда

Как часто вы чувствуете усталость?

А. Часто

Б. Иногда

В. Редко или никогда

Как часто вы испытываете физическую нагрузку?

А. Редко или никогда

Б. Иногда

В. Часто

История болезни

Сколько раз в год вы обращаетесь к врачу?

А. 2 раза и более

Б. 1 раз

В. Ни одного раза

Сколько вам выписывают лекарственных препаратов в среднем за год?

А. 2 и более

У Б.1

В. Ни одного

Каков ваш вес?

А. Существенно выше нормального (ожирение)

Б. Выше нормального

В. Нормальный

Как часто вы болели в детстве?

А. Часто

Б. Иногда

В. Редко или никогда

Страдаете ли вы хроническим заболеванием?

А. Да

Б. Нет

Каждый ответ А оценивается в 2 балла

Каждый ответ Б оценивается в 1 бал

Каждый ответ В оценивается в 0 баллов

Ключ к тесту:

80-51: Вы относитесь к типу «больной без потери трудоспособности» и можете вскоре потерять трудоспособность, если не измените свой образ жизни и режим питания. Обратитесь к консультанту по вопросам питания, чтобы определить, какие диета и пищевые добавки могут восстановить резерв вашего здоровья.

50-31: У вас плохое здоровье, и если вы не внесете позитивные изменения сейчас, резерв вашего здоровья будет постепенно истощаться, что в дальнейшем может привести к серьезным проблемам. Обратитесь к диетологу (консультанту по вопросам питания), чтобы определить свой режим питания.

30-15: У вас здоровье лучше среднего, но все же оно не соответствует уровню вашего потенциала. Пришло время сделать шаг вперед и изменить к лучшему режим питания и образ жизни. Обратите внимание на пункты, которые принесли вам большее число баллов.

15-0: У вас отличное здоровье, которое позволяет вам успешно справляться со стрессовыми ситуациями. Пункты, которые принесли вам большее число баллов, показывают вам, на что следует обратить внимание.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рубрики :