Новый взгляд на проблему здоровья

Восстановите баланс

Этот новый подход к борьбе с воспалительными процессами лучше применять под руководством квалифицированного диетолога, который может сделать необходимые анализы и дать рекомендации относительно режима питания и пищевых добавок для каждой стадии «перепрограммирования» вашего организма. Этот процесс, как мы уже объясняли, основан на понимании того, что воспаление и боль являются сигналами тревоги, которые подает организм, когда ваш решим питания и образ жизни нарушают его способность адаптироваться к внешним обстоятельствам. Восстановление баланса обычно занимает от трех до шести месяцев при условии соблюдения следующих правил:

Снизьте воздействие токсичных веществ, поступающих из дкружающей среды, в том числе химических и загрязняющих веществ, лекарственных препаратов и алкоголя.

Проверьте детоксикационный потенциал печени, обратившись к диетологу, который поможет вам разработать стратегию питания для улучшения способности печени к нейтрализации воздействия токсинов.

Восстановите баланс сахара в крови. Откажитесь от всех сахаросодержащих и стимулирующих продуктов, а также постарайтесь уменьшить уровень стресса. Потребляйте в пищу углеводы, которые расщепляются постепенно, и продукты с высоким содержанием клетчатки. Принимайте витамины С и Е, минералы магний и хром.

Снизьте воздействие на свой организм оксидантов и увеличьте потребление антиоксидантов. Откажитесь от копченых и жареных продуктов и принимайте антиоксидантный комплекс.

Принимайте природные противовоспалительные средства, в том числе глюкозамин, кверцетин, кислоту босвелла и куркумин.

Увеличьте потребление незаменимых жиров. Используйте в пищу масла семян, полученные холодным прессованием, рыбий жир и гамма-линоленовую кислот; (из примулы вечерней или огуречника аптечного), а также эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК).

Определите аллергены и в дальнейшем избегайте их. Пройдите количественный  тест на аллергию или на Двадцать дней откажитесь от продуктов, вызывающих аллергические реакции.