Новый взгляд на проблему здоровья

Выбирайте продукты питания, богатые антиоксидантами

Это значит:

употреблять в пищу много фруктов и овощей, предпочтительно органических.

Необходимо съедать не менее пяти порций фруктов и овощей в день, например три порции фруктов, овощной салат на обед и овощи на ужин. Существуют овощи и фрукты, которые особенно богаты антиоксидантами, замедляющими процесс старения. Они перечислены в следующей таблице. Наиболее полезны овощи и фрукты, имеющие две и более отметок. Если они составляют три четверти вашего меню, то можете считать, что вы на правильном пути к долгой и здоровой жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рубрики :